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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	141	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	145	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	146	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	148	00:18:58	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	149	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	149	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	148	00:33:53	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	148	00:38:54	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	148	00:43:59	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	148	00:49:02	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:57	151	00:53:57	11,00 km