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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	130	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	145	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	150	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	151	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	153	00:23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	157	00:28:20	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	158	00:33:07	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	159	00:37:59	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	164	00:42:23	9,00 km
10	0,01 km	0:02	3:46	159	00:42:25	9,01 km