Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:115:1112400:05:111,00 km
21,00 km4:544:5413000:10:042,00 km
30,00 km0:019:5212500:10:062,00 km
41,00 km3:563:5615200:14:023,00 km
51,00 km4:004:0015900:18:024,00 km
61,00 km4:054:0516100:22:075,00 km
71,00 km5:005:0014500:27:076,00 km
81,00 km4:044:0415400:31:127,00 km
91,00 km3:553:5515900:35:078,00 km
101,00 km4:034:0316100:39:109,00 km
111,00 km5:085:0814900:44:1810,00 km
121,00 km4:034:0316000:48:2111,00 km
131,00 km4:254:2516200:52:4512,00 km
141,00 km4:084:0816000:56:5313,00 km
151,00 km5:475:4713701:02:4014,00 km
161,00 km4:134:1315301:06:5315,00 km
171,00 km4:134:1316201:11:0616,00 km
181,00 km4:114:1116301:15:1817,00 km
191,00 km5:085:0814101:20:2618,00 km
201,00 km4:584:5814301:25:2319,00 km
211,00 km4:534:5314301:30:1720,00 km
220,88 km4:134:4614601:34:2920,89 km

14 maj 2022 - 09:44

4x3km - Sjölandsvägen till Kännstorp

Löpning - Distans
4x3km med en kilometers joggvila. Ingen bra känsla, tanken var att hålla betydligt bättre tempo än såhär men det gick inte… Antingen är man inte bättre tränad än såhär, eller så är det allergi som spökar….
20,89   km
Distans
1:34:29
Tid
4:31   min/km
Snitt
164
Kadens
Asics Gel-Cumulus...
Total distans: 263 km