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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	110	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	120	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	131	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	125	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	128	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	128	00:31:26	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	130	00:36:37	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	124	00:42:07	8,00 km
9	0,30 km	1:43	5:41	127	00:43:50	8,30 km