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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,71 km	5:00	7:03	137	00:05:00	0,71 km
2	1,00 km	6:56	6:56	132	00:11:56	1,71 km
3	0,55 km	3:44	6:51	120	00:15:40	2,25 km
4	0,09 km	0:30	5:46	120	00:16:10	2,34 km
5	0,05 km	0:30	10:33	124	00:16:40	2,39 km
6	0,10 km	0:30	5:15	114	00:17:10	2,48 km
7	0,05 km	0:30	10:30	111	00:17:40	2,53 km
8	0,10 km	0:30	5:00	123	00:18:10	2,63 km
9	0,05 km	0:30	10:33	126	00:18:40	2,68 km
10	0,10 km	0:30	5:03	120	00:19:10	2,78 km
11	0,04 km	0:30	11:38	128	00:19:40	2,82 km
12	0,03 km	0:19	11:51	122	00:20:00	2,85 km
13	0,08 km	0:30	6:18	114	00:20:30	2,93 km
14	0,08 km	0:30	6:06	119	00:21:00	3,01 km
15	0,07 km	0:30	6:44	119	00:21:30	3,08 km
16	0,07 km	0:30	7:19	119	00:22:00	3,15 km
17	0,18 km	2:03	11:23	106	00:24:03	3,33 km
18	0,80 km	4:47	5:59	138	00:28:50	4,13 km
19	0,28 km	3:00	10:40	118	00:31:50	4,41 km
20	0,80 km	4:43	5:53	135	00:36:32	5,21 km
21	0,28 km	3:00	10:41	121	00:39:32	5,49 km
22	0,80 km	4:51	6:04	143	00:44:24	6,29 km
23	0,29 km	3:00	10:15	120	00:47:24	6,59 km
24	0,80 km	4:29	5:36	129	00:51:52	7,39 km
25	0,29 km	3:00	10:15	118	00:54:52	7,68 km
26	0,80 km	4:39	5:49	116	00:59:31	8,48 km
27	0,30 km	3:00	10:09	113	01:02:31	8,77 km
28	0,80 km	4:36	5:45	125	01:07:07	9,57 km
29	0,29 km	3:00	10:18	114	01:10:07	9,87 km
30	0,72 km	5:00	6:58	113	01:15:07	10,58 km