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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	120	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	133	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	128	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	127	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	126	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	130	00:29:17	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	132	00:33:59	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	140	00:39:07	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	134	00:43:56	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	132	00:48:45	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	141	00:53:57	11,00 km
12	0,10 km	0:28	4:39	139	00:54:25	11,10 km