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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	15:58	5:19	119	00:15:58	3,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	121	00:20:55	4,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	126	00:25:55	5,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	130	00:30:58	6,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	131	00:35:59	7,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	131	00:40:58	8,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	142	00:46:30	9,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	132	00:51:12	10,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	125	00:56:05	11,00 km
10	0,15 km	0:43	4:55	125	00:56:48	11,15 km