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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	123	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	130	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	132	00:16:52	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	130	00:22:52	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	135	00:28:57	5,00 km
6	1,00 km	6:20	6:20	133	00:35:17	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	136	00:41:14	7,00 km
8	1,00 km	6:32	6:32	129	00:47:46	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	139	00:52:54	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	135	00:58:29	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	136	01:04:14	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	137	01:09:42	12,00 km
13	0,20 km	1:06	5:37	137	01:10:48	12,20 km