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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:51	3:51	117	00:03:51	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	140	00:08:45	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	134	00:12:49	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	140	00:16:59	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	146	00:21:57	5,00 km
6	1,00 km	3:28	3:28	136	00:25:25	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	147	00:30:09	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	141	00:34:16	8,00 km
9	0,43 km	2:37	6:03	156	00:36:53	8,43 km