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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:02	4:02	117	00:04:02	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	137	00:08:58	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	136	00:13:37	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	132	00:18:08	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	140	00:23:06	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	131	00:27:29	6,00 km
7	0,45 km	2:51	6:20	149	00:30:20	6,45 km