Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,49 km
8:22
5:37
125
00:08:22
1,49 km
2
0,27 km
1:10
4:22
130
00:09:32
1,75 km
3
0,03 km
0:20
12:33
152
00:09:52
1,78 km
4
0,27 km
1:10
4:24
151
00:11:02
2,05 km
5
0,04 km
0:20
8:55
153
00:11:22
2,08 km
6
0,32 km
1:10
3:42
151
00:12:32
2,40 km
7
0,04 km
0:20
8:14
146
00:12:52
2,44 km
8
0,28 km
1:10
4:13
156
00:14:02
2,72 km
9
0,04 km
0:20
8:45
163
00:14:22
2,75 km
10
0,30 km
1:10
3:55
157
00:15:32
3,05 km
11
0,04 km
0:20
7:47
160
00:15:52
3,10 km
12
0,27 km
1:10
4:19
159
00:17:02
3,37 km
13
0,03 km
0:20
10:31
164
00:17:22
3,40 km
14
0,26 km
1:10
4:25
162
00:18:32
3,66 km
15
0,03 km
0:20
10:26
163
00:18:52
3,69 km
16
0,29 km
1:10
4:02
156
00:20:02
3,98 km
17
0,04 km
0:20
7:50
151
00:20:22
4,03 km
18
0,27 km
1:10
4:22
155
00:21:32
4,29 km
19
0,04 km
0:20
9:29
165
00:21:52
4,33 km
20
0,30 km
1:10
3:56
160
00:23:02
4,62 km
21
0,04 km
0:20
8:51
160
00:23:22
4,66 km
22
0,28 km
1:10
4:12
160
00:24:32
4,94 km
23
0,04 km
0:20
9:24
165
00:24:52
4,98 km
24
0,26 km
1:10
4:29
166
00:26:02
5,24 km
25
0,04 km
0:20
8:54
168
00:26:22
5,27 km
26
0,29 km
1:10
3:59
165
00:27:32
5,57 km
27
0,05 km
0:20
6:13
163
00:27:52
5,62 km
28
0,28 km
1:10
4:09
162
00:29:02
5,90 km
29
0,04 km
0:20
8:35
169
00:29:22
5,94 km
30
0,28 km
1:10
4:12
165
00:30:32
6,22 km
31
0,04 km
0:20
7:58
163
00:30:52
6,26 km
32
0,73 km
5:27
7:25
130
00:36:19
6,99 km
28 juni 2016 - 18:41
Intervaller 70/20 x15 Salbohed
Löpning - Distans
Sprang på motionsspåret i Salbohed.
Varje varv blev nästan 5 intervaller.
Sprang samma upplägg för två år sedan. Var i bättre form då...
Bra med lite snabbare pass ibland.
6,99
km
Distans
36:18
Tid
5:12
min/km
Snitt
146
Snittpuls
172
Maxpuls
Salming Distance
Total distans: 742 km