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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	142	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	155	00:09:03	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	161	00:13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	166	00:18:06	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	169	00:22:40	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	163	00:27:59	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	151	00:33:06	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	153	00:38:11	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	152	00:43:33	9,00 km
10	0,02 km	0:07	5:36	160	00:43:41	9,02 km