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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	135	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	145	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	153	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	155	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	157	00:24:06	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	162	00:29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	160	00:33:58	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	154	00:38:38	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	155	00:43:28	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	158	00:48:21	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	159	00:53:03	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	162	00:57:44	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	162	01:02:35	13,00 km
14	0,24 km	1:08	4:45	168	01:03:42	13,24 km