Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:42
4:42
117
00:04:42
1,00 km
2
1,00 km
4:53
4:53
126
00:09:35
2,00 km
3
0,70 km
3:15
4:38
124
00:12:50
2,70 km
4
0,16 km
0:30
3:02
115
00:13:20
2,86 km
5
0,09 km
0:30
5:34
140
00:13:50
2,95 km
6
0,16 km
0:30
3:08
142
00:14:20
3,11 km
7
0,08 km
0:30
6:08
150
00:14:50
3,20 km
8
0,15 km
0:30
3:18
149
00:15:20
3,35 km
9
0,09 km
0:30
5:42
151
00:15:50
3,43 km
10
0,16 km
0:30
3:10
150
00:16:20
3,59 km
11
0,09 km
0:30
5:36
155
00:16:50
3,68 km
12
0,17 km
0:30
3:01
151
00:17:20
3,85 km
13
0,10 km
0:30
4:54
155
00:17:50
3,95 km
14
0,16 km
0:30
3:11
154
00:18:20
4,11 km
15
0,08 km
0:30
5:55
156
00:18:50
4,19 km
16
0,16 km
0:30
3:11
151
00:19:20
4,35 km
17
0,09 km
0:30
5:40
150
00:19:50
4,44 km
18
0,16 km
0:30
3:09
146
00:20:20
4,60 km
19
0,09 km
0:30
5:53
152
00:20:50
4,68 km
20
0,15 km
0:30
3:19
150
00:21:20
4,83 km
21
0,09 km
0:30
5:19
157
00:21:50
4,93 km
22
0,15 km
0:30
3:19
154
00:22:20
5,08 km
23
0,09 km
0:30
5:46
155
00:22:50
5,16 km
24
0,58 km
3:00
5:08
132
00:25:50
5,75 km
25
0,17 km
0:30
2:55
144
00:26:20
5,92 km
26
0,09 km
0:30
5:34
156
00:26:50
6,01 km
27
0,16 km
0:30
3:07
155
00:27:20
6,17 km
28
0,09 km
0:30
5:32
160
00:27:50
6,26 km
29
0,16 km
0:30
3:13
155
00:28:20
6,41 km
30
0,09 km
0:30
5:50
157
00:28:50
6,50 km
31
0,16 km
0:30
3:12
153
00:29:20
6,66 km
32
0,10 km
0:30
5:15
158
00:29:50
6,75 km
33
0,15 km
0:30
3:20
154
00:30:20
6,90 km
34
0,09 km
0:30
5:41
159
00:30:50
6,99 km
35
0,16 km
0:30
3:11
156
00:31:20
7,15 km
36
0,09 km
0:30
5:51
163
00:31:50
7,23 km
37
0,14 km
0:30
3:32
163
00:32:20
7,37 km
38
0,09 km
0:30
5:51
164
00:32:50
7,46 km
39
0,16 km
0:30
3:07
156
00:33:20
7,62 km
40
0,09 km
0:30
5:40
153
00:33:50
7,71 km
41
0,16 km
0:30
3:11
154
00:34:20
7,87 km
42
0,08 km
0:30
6:27
164
00:34:50
7,94 km
43
0,16 km
0:30
3:03
160
00:35:20
8,11 km
44
0,09 km
0:30
5:42
159
00:35:50
8,19 km
45
1,00 km
4:38
4:38
137
00:40:28
9,19 km
46
1,00 km
4:49
4:49
136
00:45:17
10,19 km
47
0,33 km
1:29
4:35
136
00:46:47
10,52 km
14 april 2022 - 11:52
Lunchintervaller
Löpning - Intervall
2x10x30s. Vila 30s. serievila 3 min.
Försökte springa snabbt men kontrollerat och lyckades väl helt ok. Lagom trött efteråt och kunde hålla farten genom hela passet. Synd bara att man är så långsam...
10,52
km
Distans
46:46
Tid
4:27
min/km
Snitt
139
Snittpuls
169
Maxpuls
162
Kadens
Hoka Carbon X 2
Total distans: 1251 km
