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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,74 km	5:00	6:46	121	00:05:00	0,74 km
2	1,00 km	6:44	6:44	127	00:11:44	1,74 km
3	0,60 km	3:54	6:32	123	00:15:38	2,34 km
4	0,09 km	0:30	5:24	124	00:16:08	2,43 km
5	0,04 km	0:30	12:48	128	00:16:38	2,47 km
6	0,10 km	0:30	4:58	126	00:17:08	2,57 km
7	0,04 km	0:30	12:35	129	00:17:38	2,61 km
8	0,11 km	0:30	4:41	119	00:18:08	2,71 km
9	0,04 km	0:30	12:42	122	00:18:38	2,75 km
10	0,10 km	0:30	4:47	121	00:19:08	2,86 km
11	0,04 km	0:30	13:07	127	00:19:38	2,90 km
12	0,07 km	0:47	11:58	126	00:20:25	2,96 km
13	0,08 km	0:30	6:03	120	00:20:55	3,04 km
14	0,07 km	0:30	6:53	120	00:21:25	3,12 km
15	0,08 km	0:30	6:24	119	00:21:55	3,20 km
16	0,06 km	0:30	8:28	120	00:22:25	3,25 km
17	1,00 km	5:29	5:29	167	00:27:54	4,25 km
18	0,61 km	3:17	5:23	184	00:31:10	4,86 km
19	0,57 km	5:00	8:44	130	00:36:10	5,44 km
20	0,52 km	3:46	7:14	127	00:39:56	5,96 km