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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	128	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	145	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	131	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	132	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	130	00:24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	130	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	134	00:33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	133	00:38:14	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	129	00:42:54	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	132	00:47:38	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	140	00:52:58	11,00 km
12	0,11 km	0:33	4:50	136	00:53:30	11,11 km