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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:49	6:49	122	00:06:49	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	130	00:12:59	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	132	00:19:03	3,00 km
4	1,00 km	6:26	6:26	131	00:25:30	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	134	00:31:47	5,00 km
6	1,00 km	6:34	6:34	136	00:38:20	6,00 km
7	1,00 km	6:18	6:18	133	00:44:39	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	139	00:50:45	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	128	00:56:31	9,00 km
10	1,00 km	6:08	6:08	136	01:02:39	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	137	01:08:33	11,00 km
12	0,25 km	1:32	6:06	139	01:10:05	11,25 km