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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,32 km	2:00	6:15	135	00:02:00	0,32 km
2	1,00 km	5:45	5:45	143	00:07:45	1,32 km
3	1,00 km	5:56	5:56	149	00:13:41	2,32 km
4	1,00 km	5:52	5:52	144	00:19:33	3,32 km
5	1,00 km	5:48	5:48	143	00:25:21	4,32 km
6	1,00 km	5:53	5:53	147	00:31:14	5,32 km
7	1,00 km	6:04	6:04	151	00:37:18	6,32 km
8	1,00 km	6:19	6:19	155	00:43:37	7,32 km
9	1,00 km	6:04	6:04	158	00:49:42	8,32 km
10	1,00 km	6:03	6:03	154	00:55:45	9,32 km
11	1,00 km	6:07	6:07	155	01:01:52	10,32 km
12	1,00 km	6:01	6:01	154	01:07:53	11,32 km
13	1,00 km	5:48	5:48	154	01:13:41	12,32 km
14	1,00 km	6:09	6:09	151	01:19:50	13,32 km
15	1,00 km	6:02	6:02	151	01:25:52	14,32 km
16	1,00 km	6:02	6:02	154	01:31:54	15,32 km
17	1,00 km	6:07	6:07	156	01:38:01	16,32 km
18	0,09 km	0:35	6:30	159	01:38:36	16,41 km
19	0,33 km	2:00	6:04	158	01:40:36	16,74 km