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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,12 km	5:02	4:30	119	00:05:02	1,12 km
2	0,89 km	4:08	4:40	128	00:09:10	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	136	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	141	00:18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	146	00:22:21	5,00 km
6	0,49 km	2:24	4:55	134	00:24:45	5,49 km
7	1,00 km	3:48	3:48	149	00:28:33	6,49 km
8	0,51 km	2:24	4:43	139	00:30:56	7,00 km
9	0,50 km	1:49	3:37	154	00:32:45	7,50 km
10	1,00 km	4:58	4:58	140	00:37:44	8,50 km
11	0,84 km	4:16	5:07	134	00:42:00	9,34 km