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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	109	00:05:27	1,00 km
2	0,82 km	4:33	5:31	120	00:10:00	1,82 km
3	1,00 km	4:42	4:42	136	00:14:42	2,82 km
4	1,00 km	4:37	4:37	142	00:19:20	3,82 km
5	1,00 km	4:18	4:18	148	00:23:38	4,82 km
6	1,00 km	4:28	4:28	149	00:28:06	5,82 km
7	0,19 km	0:54	4:42	155	00:29:00	6,02 km
8	1,00 km	5:26	5:26	146	00:34:26	7,02 km
9	0,82 km	4:34	5:32	142	00:39:00	7,84 km
10	0,00 km	0:01	3:01	134	00:39:01	7,84 km