Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:386:3811100:06:381,00 km
21,00 km6:106:1012500:12:482,00 km
31,00 km5:525:5213000:18:403,00 km
41,00 km6:016:0113200:24:404,00 km
51,00 km5:535:5313900:30:345,00 km
61,00 km5:455:4514500:36:196,00 km
71,00 km5:445:4414800:42:037,00 km
81,00 km5:545:5414900:47:578,00 km
91,00 km7:027:0214800:54:589,00 km
101,00 km6:046:0414601:01:0210,00 km
111,00 km6:486:4814301:07:5011,00 km
120,83 km4:575:5814501:12:4711,83 km

18 mars 2022 - 09:55

Running the beach

Löpning - Distans
Superpasset i maspalomas är förstås ”beat the beach” otroligt vackert o mäktigt på den 100m breda stranden intill Sahara dynerna, 3,5 km strandjogg
Efter beachen väggade jag efter 100ms djupsandpassagen o 30ms trapporna bredvid hard rock café

Foto på mig o Anneli vid maspalomasdynerna
11,83   km
Distans
1:12:47
Tid
6:09   min/km
Snitt
138
Snittpuls
155
Maxpuls
152
Kadens
Saucony PWR
Total distans: 758 km