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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	119	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	122	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	127	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	128	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	128	00:23:35	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	131	00:28:21	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	130	00:33:25	7,00 km
8	0,08 km	0:26	5:13	140	00:33:51	7,08 km