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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,79 km	5:00	6:22	130	00:05:00	0,79 km
2	1,00 km	6:10	6:10	141	00:11:10	1,79 km
3	1,00 km	5:59	5:59	145	00:17:10	2,79 km
4	1,00 km	6:03	6:03	145	00:23:13	3,79 km
5	1,00 km	6:02	6:02	145	00:29:15	4,79 km
6	1,00 km	6:15	6:15	145	00:35:30	5,79 km
7	1,00 km	6:22	6:22	148	00:41:51	6,79 km
8	1,00 km	6:13	6:13	149	00:48:04	7,79 km
9	1,00 km	6:26	6:26	148	00:54:31	8,79 km
10	0,08 km	0:29	6:09	152	00:55:00	8,87 km
11	1,00 km	6:12	6:12	147	01:01:12	9,87 km
12	1,00 km	6:14	6:14	149	01:07:27	10,87 km
13	1,00 km	6:03	6:03	147	01:13:30	11,87 km
14	1,00 km	6:09	6:09	150	01:19:39	12,87 km
15	0,81 km	5:21	6:37	146	01:25:00	13,67 km
16	0,74 km	5:00	6:44	143	01:30:00	14,42 km