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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	100	00:06:08	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	100	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	107	00:17:29	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	107	00:22:24	4,00 km
5	1,00 km	6:35	6:35	109	00:28:58	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	100	00:34:21	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	109	00:39:51	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	108	00:45:17	8,00 km
9	0,38 km	2:15	5:57	114	00:47:32	8,38 km