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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,33 km	2:00	6:03	120	00:02:00	0,33 km
2	1,00 km	5:49	5:49	131	00:07:49	1,33 km
3	1,00 km	5:49	5:49	144	00:13:39	2,33 km
4	1,00 km	5:59	5:59	147	00:19:37	3,33 km
5	1,00 km	6:02	6:02	153	00:25:39	4,33 km
6	1,00 km	5:53	5:53	144	00:31:32	5,33 km
7	1,00 km	5:56	5:56	148	00:37:28	6,33 km
8	1,00 km	5:54	5:54	147	00:43:22	7,33 km
9	1,00 km	6:05	6:05	149	00:49:27	8,33 km
10	1,00 km	5:57	5:57	150	00:55:24	9,33 km
11	1,00 km	5:57	5:57	151	01:01:21	10,33 km
12	1,00 km	6:03	6:03	150	01:07:24	11,33 km
13	1,00 km	5:57	5:57	152	01:13:21	12,33 km
14	0,87 km	5:19	6:06	152	01:18:40	13,20 km
15	0,32 km	2:00	6:18	155	01:20:40	13,52 km