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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	141	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	150	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	151	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	154	00:18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	158	00:23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	156	00:28:12	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	158	00:32:53	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	159	00:37:28	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	163	00:42:05	9,00 km
10	0,06 km	0:19	5:08	166	00:42:24	9,06 km