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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	117	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	130	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	125	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	127	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	126	00:24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	125	00:29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	127	00:33:50	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	133	00:38:58	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	125	00:43:59	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	129	00:48:51	10,00 km
11	0,98 km	5:15	5:23	138	00:54:06	10,98 km