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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	125	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	139	00:11:26	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	147	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	138	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	151	00:26:19	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	134	00:32:20	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	154	00:36:45	7,00 km
8	0,40 km	2:28	6:12	148	00:39:13	7,40 km