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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	2:00	6:42	130	00:02:00	0,30 km
2	1,00 km	5:58	5:58	137	00:07:58	1,30 km
3	1,00 km	6:07	6:07	140	00:14:05	2,30 km
4	1,00 km	6:13	6:13	137	00:20:17	3,30 km
5	0,22 km	1:20	6:05	140	00:21:37	3,52 km
6	0,34 km	2:00	5:49	142	00:23:37	3,86 km
7	0,33 km	2:02	6:05	140	00:25:39	4,20 km