Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:035:0300:05:031,00 km
21,00 km5:065:0600:10:102,00 km
31,00 km4:494:4900:14:583,00 km
41,00 km5:085:0800:20:064,00 km
51,00 km4:554:5500:25:005,00 km
61,00 km5:075:0700:30:086,00 km
71,00 km4:594:5900:35:077,00 km
81,00 km4:544:5400:40:008,00 km
91,00 km4:504:5000:44:509,00 km
101,00 km4:494:4900:49:3910,00 km
110,88 km4:154:4800:53:5410,88 km

16 juni 2016 - 19:11

Fältg.-Högåsen-Graningev.-Taserud-Sjukhuset-Swegon-Travbanan-Solvik-Verken-Hem

Löpning - Distans
Sista passet innan Karlstad. Komfortabelt tempo med en marginell tempoökning sista kilometerna. Jag är fokuserad på under 45 minuter på lördag, det är det som gäller.
10,88   km
Distans
53:54
Tid
4:57   min/km
Snitt
Crivit Rödblå
Total distans: 1187 km