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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	119	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	129	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	123	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	122	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	121	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	121	00:29:56	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	123	00:34:57	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	127	00:40:13	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	121	00:45:15	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	123	00:50:20	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	132	00:55:53	11,00 km
12	0,11 km	0:34	5:14	123	00:56:27	11,11 km