Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:205:2012600:05:201,00 km
21,00 km5:135:1314400:10:332,00 km
31,00 km4:564:5615100:15:293,00 km
40,79 km3:554:5616000:19:243,79 km
51,00 km5:025:0215200:24:264,79 km
61,00 km5:165:1616100:29:425,79 km
71,00 km5:365:3615300:35:186,79 km
81,00 km5:205:2015800:40:377,79 km
90,59 km3:095:1815800:43:478,39 km

10 mars 2012 - 09:19

Slagsta-Munktell.-Kungsg.-Närjeholme

Löpning - Distans
Skapligt tempo bitvis under rundan, var dock tvungen att ta en toapaus vid Munktellarenan (Verkade få rätt bra återhämtning då enligt pulskurvan). Tyckte att det var en riktigt positiv runda.
8,39   km
Distans
43:47
Tid
5:13   min/km
Snitt
151
Snittpuls
166
Maxpuls
Nike Air Pegasus ...
Total distans: 1075 km