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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	116	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	121	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	123	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	126	00:21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	124	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	125	00:31:39	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	124	00:37:11	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	126	00:42:39	8,00 km
9	0,04 km	0:12	4:53	127	00:42:51	8,04 km