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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:10	119	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	132	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	126	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	125	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	124	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	124	00:29:48	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	124	00:34:48	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	133	00:39:55	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	121	00:45:01	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	129	00:49:54	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	139	00:55:11	11,00 km
12	0,02 km	0:07	5:03	131	00:55:18	11,03 km