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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	131	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	144	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	141	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	134	00:19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	138	00:24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	136	00:28:44	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	136	00:33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	137	00:38:28	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	138	00:43:27	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	137	00:48:25	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	135	00:53:18	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	135	00:58:10	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	136	01:03:07	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	134	01:07:57	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	134	01:12:53	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	137	01:17:51	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	136	01:22:47	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	129	01:27:49	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	137	01:32:53	19,00 km
20	1,00 km	4:39	4:39	134	01:37:32	20,00 km
21	1,00 km	4:59	4:59	137	01:42:31	21,00 km
22	1,00 km	4:59	4:59	137	01:47:31	22,00 km
23	1,00 km	5:04	5:04	138	01:52:35	23,00 km
24	1,00 km	5:01	5:01	142	01:57:36	24,00 km
25	1,00 km	4:57	4:57	142	02:02:32	25,00 km
26	1,00 km	4:55	4:55	143	02:07:27	26,00 km
27	1,00 km	5:03	5:03	142	02:12:30	27,00 km
28	1,00 km	5:12	5:12	144	02:17:42	28,00 km
29	1,00 km	5:28	5:28	150	02:23:10	29,00 km
30	1,00 km	5:07	5:07	151	02:28:16	30,00 km
31	0,09 km	0:26	4:43	148	02:28:43	30,09 km