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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:48	6:48	152	00:06:48	1,00 km
2	1,00 km	7:08	7:08	167	00:13:55	2,00 km
3	1,00 km	6:54	6:54	164	00:20:49	3,00 km
4	1,00 km	7:24	7:24	166	00:28:12	4,00 km
5	1,00 km	6:36	6:36	166	00:34:48	5,00 km
6	1,00 km	6:39	6:39	164	00:41:28	6,00 km
7	1,00 km	6:55	6:55	168	00:48:23	7,00 km
8	1,00 km	6:23	6:23	169	00:54:46	8,00 km
9	1,00 km	6:26	6:26	172	01:01:12	9,00 km
10	1,00 km	6:35	6:35	173	01:07:47	10,00 km
11	0,55 km	3:22	6:09	176	01:11:09	10,55 km