GPS-pass | Fartlek och backträning

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	135	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	132	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	134	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	139	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	149	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	132	00:31:09	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	145	00:36:26	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	152	00:40:29	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	151	00:44:55	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	150	00:49:40	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	148	00:54:46	11,00 km
12	0,12 km	0:36	5:00	153	00:55:22	11,12 km