Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:136:1311700:06:131,00 km
21,00 km6:186:1813100:12:302,00 km
31,00 km6:406:4012800:19:103,00 km
41,00 km6:216:2113400:25:314,00 km
51,00 km6:096:0912800:31:405,00 km
61,00 km5:535:5313700:37:336,00 km
70,38 km2:376:5114500:40:106,38 km

5 januari 2022 - 14:09

Start 8-an och åter på Milen

Löpning - Distans
Började friskt men 2 cm snöslask med dåligt fäste gjorde att jag vid trapporna V Långvattnet i begynnande regn vände åter på Milen. Dag endast för dem med mest pannben.
6,38   km
Distans
40:09
Tid
6:18   min/km
Snitt
130
Snittpuls
150
Maxpuls
S. Triumph 19 -2021
Total distans: 481 km