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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	124	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	7:06	7:06	128	00:14:06	2,00 km
3	1,00 km	6:36	6:36	133	00:20:42	3,00 km
4	1,00 km	6:51	6:51	130	00:27:33	4,00 km
5	1,00 km	6:53	6:53	133	00:34:26	5,00 km
6	1,00 km	6:28	6:28	135	00:40:54	6,00 km
7	0,88 km	5:13	5:57	136	00:46:07	6,88 km