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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	119	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	127	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	130	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	130	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	135	00:24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	143	00:29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	132	00:33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	133	00:38:10	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	136	00:42:49	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	133	00:47:13	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	135	00:51:43	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	132	00:56:11	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	139	01:00:50	13,00 km
14	0,26 km	1:15	4:49	143	01:02:04	13,26 km