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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	132	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	140	00:11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	144	00:17:39	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	148	00:23:30	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	148	00:29:23	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	151	00:35:15	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	153	00:41:11	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	157	00:47:08	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	159	00:53:03	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	154	00:58:54	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	159	01:04:45	11,00 km
12	0,88 km	5:06	5:49	151	01:09:51	11,88 km