Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:126:1213400:06:121,00 km
21,00 km6:416:4113400:12:532,00 km
31,00 km6:256:2512800:19:183,00 km
40,25 km1:477:0813900:21:043,25 km

21 december 2021 - 10:50

Vallhamra IP, uppvärmning o hem

Löpning - Distans
Uppvärmning 5 varv samt hemlöpning med Sappo kopplad och bylsig rygga. Funkade riktigt bra med Sappo, kanske dags involvera honom i rutinträningen?
5,25   km
Distans
33:04
Tid
6:18   min/km
Snitt
133
Snittpuls
145
Maxpuls
S. Endorphin Spee...
Total distans: 1539 km