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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	107	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	126	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	145	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	155	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	130	00:26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	127	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	138	00:35:55	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	127	00:41:21	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	134	00:46:28	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	136	00:51:39	10,00 km
11	0,01 km	0:01	4:29	137	00:51:40	10,01 km