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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	110	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	125	00:12:07	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	136	00:17:36	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	138	00:22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	142	00:28:05	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	144	00:33:44	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	145	00:38:58	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	149	00:44:21	8,00 km
9	0,45 km	3:03	6:44	153	00:47:24	8,45 km