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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	143	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	150	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	150	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	150	00:21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	150	00:26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	148	00:31:46	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	150	00:37:25	7,00 km
8	1,00 km	6:22	6:22	153	00:43:47	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	147	00:49:53	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	146	00:55:21	10,00 km
11	1,00 km	6:19	6:19	151	01:01:40	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	146	01:07:35	12,00 km
13	1,00 km	6:27	6:27	147	01:14:02	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	146	01:19:43	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	152	01:25:01	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	152	01:30:21	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	153	01:35:29	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	154	01:40:29	18,00 km
19	0,35 km	1:42	4:56	154	01:42:11	18,35 km