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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	127	00:06:28	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	145	00:12:35	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	151	00:18:46	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	150	00:24:42	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	158	00:30:34	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	156	00:36:22	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	154	00:42:18	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	158	00:48:12	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	157	00:54:04	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	164	01:00:16	10,00 km
11	0,31 km	1:45	5:40	167	01:02:01	10,31 km