Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:165:1612000:05:161,00 km
21,00 km5:165:1613900:10:322,00 km
31,00 km5:315:3114100:16:033,00 km
40,44 km2:325:4915400:18:363,44 km

7 juni 2016 - 10:52

Härlanda tjärn

Löpning - Återhämtning
Ett varv runt Tjärnet, uppvärmning cykeltur från stan. Ett gångtillfälle efter 2 km, för säkerhets skull. Annars ok, sol, blåst och 23°C.
3,44   km
Distans
18:36
Tid
5:24   min/km
Snitt
136
Snittpuls
161
Maxpuls
Saucony Triumph -14
Total distans: 1093 km