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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	133	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	136	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	137	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	141	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	145	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	146	00:30:18	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	149	00:35:34	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	140	00:40:59	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	136	00:46:29	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	134	00:51:52	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:46	134	00:51:53	10,01 km