Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:226:2210500:06:221,00 km
21,00 km6:326:3212200:12:542,00 km
30,10 km0:487:5013600:13:422,10 km
40,41 km3:047:3311400:16:462,51 km
50,36 km2:256:4413400:19:112,87 km
60,40 km2:587:2211600:22:093,27 km
70,36 km2:136:1214000:24:223,63 km
81,00 km6:276:2713100:30:494,63 km
90,87 km5:406:3313300:36:295,49 km

23 november 2021 - 11:05

Tjärnet + del av 5-an

Löpning - Distans
Seg i starten. Tog änå några extra backar på 5-an. 2,35 - 2,25 - 2,13. Vaknade till, liksom. Lufsade hem. Sol och runt Noll, ishalka hemma.
5,49   km
Distans
36:28
Tid
6:39   min/km
Snitt
123
Snittpuls
157
Maxpuls
Saucony Ride 13 2...
Total distans: 608 km