Härlanda tjärn mm
Löpning - Distans
Forts rehab, 1 km jogg - 100 m gång. Två varv runt Tjärnet, varm och stilla. Gassande sol och minst 25°C. Nya grejen: Snabbare kadens/steg per min, försöker nå 185 s/min men är bara uppe i 175-180. Detta ska minska stötarna i benen, f a i mina ömtåliga vader! Kostar inget och man får något att fokusera på under tiden.
